Categorie
Nutriție
Ce mănânci contează enorm. Articole și ghiduri despre alimentație bazată pe dovezi, fără diete-minune: ce alegi să pui în farfurie, ce limitezi și de ce.
-
Creatina: este utilă pentru alergători sau doar pentru sporturile de forță?
Creatina este unul dintre cele mai studiate suplimente din sport, dar este asociată aproape exclusiv cu sală, culturism și sporturi de forță. Totuși, tot mai mulți alergători se…
-
Colagenul: este util pentru alergători sau este doar un supliment la modă?
Dureri de genunchi, glezne sensibile, tendoane rigide sau senzația că recuperarea durează mai mult decât înainte? Mulți alergători ajung, mai devreme sau mai târziu, să se întrebe dacă…
-
NMN: de ce este un supliment util pentru alergători și sportivi?
Suplimentele „noi” apar constant în lumea sportului, dar puține reușesc să treacă dincolo de hype. Unul dintre cele mai discutate în ultimii ani este NMN (nicotinamidă mononucleotidă), un…
-
Magneziu pentru alergători: beneficii, dozare, tipuri și recomandări
Magneziu pentru alergători: tot ce trebuie să știi Magneziul este un mineral esențial pentru alergători, implicat în funcția musculară, transmiterea nervoasă și producerea energiei — toate fiind vitale…
-
Proteinele: când au sens pentru alergători amatori
Dacă alergi regulat, sigur ai auzit de zeci de ori că „ai nevoie de proteine”.Poate ai văzut alergători care beau shake-uri imediat după antrenament sau reclame care promit…
-
Creatina: este utilă pentru alergători sau doar pentru sporturile de forță?
Creatina este unul dintre cele mai studiate suplimente din sport, dar este asociată aproape exclusiv cu sală, culturism…
-
Colagenul: este util pentru alergători sau este doar un supliment la modă?
Dureri de genunchi, glezne sensibile, tendoane rigide sau senzația că recuperarea durează mai mult decât înainte? Mulți alergători…
-
NMN: de ce este un supliment util pentru alergători și sportivi?
Suplimentele „noi” apar constant în lumea sportului, dar puține reușesc să treacă dincolo de hype. Unul dintre cele…
-
Magneziu pentru alergători: beneficii, dozare, tipuri și recomandări
Magneziu pentru alergători: tot ce trebuie să știi Magneziul este un mineral esențial pentru alergători, implicat în funcția…
-
Proteinele: când au sens pentru alergători amatori
Dacă alergi regulat, sigur ai auzit de zeci de ori că „ai nevoie de proteine”.Poate ai văzut alergători…
Ultimele articole
