Categorie
antrenament alergare
-
Lactate Threshold explicat: ce este pragul de lactat și cum îl îmbunătățești
Ai observat că există un ritm la care alergarea „se rupe”?Până la un punct te simți controlat, respirația e grea dar gestionabilă, iar apoi, dintr-odată, oboseala apare rapid…
-
Zonele de alergare explicate simplu: cum să te antrenezi corect
Zonele de alergare: ghid simplu pentru a te antrena mai eficient Dacă ai început să alergi și ai auzit termeni precum zona 2, zona aerobă sau alergare după…
-
Lactate Threshold explicat: ce este pragul de lactat și cum îl îmbunătățești
Ai observat că există un ritm la care alergarea „se rupe”?Până la un punct te simți controlat, respirația…
-
Zonele de alergare explicate simplu: cum să te antrenezi corect
Zonele de alergare: ghid simplu pentru a te antrena mai eficient Dacă ai început să alergi și ai…
Ultimele articole
