Categorie
nutriție alergători
-
Dieta keto pentru alergători: ajută performanța sau o limitează?
Dieta ketogenică (keto) promite energie constantă și ardere accelerată a grăsimilor, dar pentru alergători realitatea este mai complexă. Deși poate funcționa pentru anumite persoane și contexte, dieta keto…
-
E bine sau nu să bei cafea înainte de alergare?
Pentru mulți alergători, cafeaua face parte din ritualul zilnic. Dar apare inevitabil întrebarea: este bine sau nu să bei cafea înainte de alergare? Ajută la performanță sau poate…
-
Greșeli frecvente de alimentație la alergători și cum să le eviți
Ai început să alergi, te antrenezi constant, dar parcă rezultatele nu sunt pe măsura efortului?Te simți obosit mai des decât ai crede, alergările par grele, iar recuperarea durează…
-
Ce mănânci înainte și după alergare: ghid simplu pentru energie și recuperare
Ghid simplu pentru energie și recuperare Alimentația este una dintre cele mai confuze părți ale alergării.Unii spun să alergi pe stomacul gol, alții recomandă paste, banane sau shake-uri.…
-
Dieta keto pentru alergători: ajută performanța sau o limitează?
Dieta ketogenică (keto) promite energie constantă și ardere accelerată a grăsimilor, dar pentru alergători realitatea este mai complexă.…
-
E bine sau nu să bei cafea înainte de alergare?
Pentru mulți alergători, cafeaua face parte din ritualul zilnic. Dar apare inevitabil întrebarea: este bine sau nu să…
-
Greșeli frecvente de alimentație la alergători și cum să le eviți
Ai început să alergi, te antrenezi constant, dar parcă rezultatele nu sunt pe măsura efortului?Te simți obosit mai…
-
Ce mănânci înainte și după alergare: ghid simplu pentru energie și recuperare
Ghid simplu pentru energie și recuperare Alimentația este una dintre cele mai confuze părți ale alergării.Unii spun să…
Ultimele articole
