Categorie
Madalin Vidi
-
Prea mult antrenament de forță pentru alergători?
Antrenamentul de forță este esențial pentru alergători, dar – paradoxal – prea multă forță poate deveni un obstacol pentru progres. Mulți alergători ajung să facă „totul ca la…
-
Greșeli în alergare care îți blochează progresul
Progresul în alergare nu este sabotat, de obicei, de lipsa de voință, ci de greșeli repetitive făcute „cu intenții bune”. Mulți alergători se antrenează constant, dar stagnează sau…
-
Alergatul pe bandă: beneficii și antrenamente
Alergatul pe bandă este o formă eficientă și sigură de antrenament, folosită atât de începători, cât și de alergători avansați. Deși este adesea comparat cu alergatul pe șosea,…
-
Cât de lung ar trebui să fie un long run?
Long run-ul este alergarea care îți construiește rezistența, atât fizică, cât și mentală. Indiferent dacă te pregătești pentru 10 km, semimaraton sau maraton, apare inevitabil întrebarea: cât de…
-
Metoda Norwegian Singles explicată
„Norwegian Singles” este o metodă de antrenament bazată pe intervale scurte, alergate la intensitate controlată, care îți permit să acumulezi volum de calitate fără să te epuizezi. Este…
-
Cei mai rapizi pantofi de alergare în 2025
Cei mai rapizi pantofi de alergare din 2025 nu sunt doar „ușori”, ci rezultatul unei combinații avansate de spumă reactivă, plăci din carbon sau materiale rigide și geometrie…
-
Este ok să alerg în fiecare zi?
Da, poți alerga în fiecare zi – dar doar dacă alergarea zilnică este construită inteligent. Diferența dintre progres și accidentare nu este frecvența, ci intensitatea, volumul și recuperarea.…
-
Prima competiție de alergare montană: ghid complet
Prima competiție de alergare montană este un pas important, diferit de orice cursă de șosea. Nu este vorba doar despre kilometri, ci despre diferență de nivel, teren tehnic,…
-
Prea mult antrenament de forță pentru alergători?
Antrenamentul de forță este esențial pentru alergători, dar – paradoxal – prea multă forță poate deveni un obstacol…
-
Greșeli în alergare care îți blochează progresul
Progresul în alergare nu este sabotat, de obicei, de lipsa de voință, ci de greșeli repetitive făcute „cu…
-
Alergatul pe bandă: beneficii și antrenamente
Alergatul pe bandă este o formă eficientă și sigură de antrenament, folosită atât de începători, cât și de…
-
Cât de lung ar trebui să fie un long run?
Long run-ul este alergarea care îți construiește rezistența, atât fizică, cât și mentală. Indiferent dacă te pregătești pentru…
-
Metoda Norwegian Singles explicată
„Norwegian Singles” este o metodă de antrenament bazată pe intervale scurte, alergate la intensitate controlată, care îți permit…
-
Cei mai rapizi pantofi de alergare în 2025
Cei mai rapizi pantofi de alergare din 2025 nu sunt doar „ușori”, ci rezultatul unei combinații avansate de…
-
Este ok să alerg în fiecare zi?
Da, poți alerga în fiecare zi – dar doar dacă alergarea zilnică este construită inteligent. Diferența dintre progres…
-
Prima competiție de alergare montană: ghid complet
Prima competiție de alergare montană este un pas important, diferit de orice cursă de șosea. Nu este vorba…
Ultimele articole
