Categorie
Fitness și mișcare
Antrenamente și mișcare pentru orice nivel. De la primii pași la performanță, explicat corect, practic și cu grijă pentru prevenirea accidentărilor.
-
Este ok să alerg în fiecare zi?
Da, poți alerga în fiecare zi – dar doar dacă alergarea zilnică este construită inteligent. Diferența dintre progres și accidentare nu este frecvența, ci intensitatea, volumul și recuperarea.…
-
Prima competiție de alergare montană: ghid complet
Prima competiție de alergare montană este un pas important, diferit de orice cursă de șosea. Nu este vorba doar despre kilometri, ci despre diferență de nivel, teren tehnic,…
-
Calendar competiții alergare montană România 2026
Alergarea montană este o disciplină de trail running care se desfășoară pe teren variat – poteci, drumuri forestiere, creste alpine – și pune accent nu doar pe rezistență,…
-
Ce să consumi în timpul unei curse de alergare
Ce consumi în timpul unei curse depinde strict de distanță, durată și intensitate, nu de modă sau de ce vezi la alți alergători. Pentru unele curse nu ai…
-
Afinele și antocianinele: imunitate înainte de maraton
Afinele pot susține imunitatea înainte de un maraton sau o alta cursă importantă, dar nu ca soluție miraculoasă, ci ca parte dintr-o strategie inteligentă de nutriție. Datorită conținutului…
-
Cu cât timp înainte trebuie să te pregătești pentru un maraton?
Alergarea unui maraton (42,195 km) este una dintre cele mai ambițioase provocări sportive pentru un alergător amator. Una dintre cele mai frecvente întrebări este: cu cât timp înainte…
-
Ce este un maraton? Istorie, distanță și de ce atrage tot mai mulți alergători
Maratonul este una dintre cele mai cunoscute si respectate probe din atletism. Chiar si oamenii care nu alearga stiu ca „42 de kilometri” inseamna ceva greu, serios si…
-
Via Transilvanica Maraton 2026 – alergare pe drumul care unește (22 august)
Pe 22 august 2026, unul dintre cele mai frumoase evenimente de alergare în natură din România revine cu o nouă ediție: Via Transilvanica Maraton. Evenimentul este organizat pe…
-
Este ok să alerg în fiecare zi?
Da, poți alerga în fiecare zi – dar doar dacă alergarea zilnică este construită inteligent. Diferența dintre progres…
-
Prima competiție de alergare montană: ghid complet
Prima competiție de alergare montană este un pas important, diferit de orice cursă de șosea. Nu este vorba…
-
Calendar competiții alergare montană România 2026
Alergarea montană este o disciplină de trail running care se desfășoară pe teren variat – poteci, drumuri forestiere,…
-
Ce să consumi în timpul unei curse de alergare
Ce consumi în timpul unei curse depinde strict de distanță, durată și intensitate, nu de modă sau de…
-
Afinele și antocianinele: imunitate înainte de maraton
Afinele pot susține imunitatea înainte de un maraton sau o alta cursă importantă, dar nu ca soluție miraculoasă,…
-
Cu cât timp înainte trebuie să te pregătești pentru un maraton?
Alergarea unui maraton (42,195 km) este una dintre cele mai ambițioase provocări sportive pentru un alergător amator. Una…
-
Ce este un maraton? Istorie, distanță și de ce atrage tot mai mulți alergători
Maratonul este una dintre cele mai cunoscute si respectate probe din atletism. Chiar si oamenii care nu alearga…
-
Via Transilvanica Maraton 2026 – alergare pe drumul care unește (22 august)
Pe 22 august 2026, unul dintre cele mai frumoase evenimente de alergare în natură din România revine cu…
Ultimele articole
